몸에 좋은 견과류 ~ 브라질너트, 호두, 아몬드, 피칸구입
몸에 좋은 견과류~ 남편의 주문으로 구매했어요. 브라질너트는 셀레늄이 풍부하다고 해요. 항암, 항염, 면역력향승에 좋은 셀레늄은 하루 권장량을 초과하면 메스꺼움, 탈모, 손발톱이상등 부작용이 생길 수 있다니 브라질너트는 하루 1~2알만 드시면 됩니다. 호두와 아몬드도 구입했어요. 아몬드에는 망간, 칼슘, 철분이 함유하고 있어서 생리통 통증완화에도 도움을 준다고 합니다. 하루 4알~20알 정도가 적정량이라고 하네요. 호두는 오메가3 불포화 지방산 풍부해 산화되기 쉽다고 합니다. 하루 5개 이내로 드셔야 하구요. 피칸은 처음 구매해봤어요. 향이 아주 고급집니다^^. 각종 비타민, 엽산, 칼륨, 아연등이 들어있어요. 뇌신경계 필요한 엽산 풍부해 뇌기능강화에 좋다고 하네요. 브라질너트, 호두, 아몬드, 피칸 한..
2020. 11. 18.
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