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몸에 좋은 견과류 ~ 브라질너트, 호두, 아몬드, 피칸구입

yoyo일상^^8 2020. 11. 18. 20:35

몸에 좋은 견과류~
남편의 주문으로 구매했어요.

브라질너트는 셀레늄이 풍부하다고 해요. 항암, 항염, 면역력향승에 좋은 셀레늄은 하루 권장량을 초과하면 메스꺼움, 탈모, 손발톱이상등 부작용이 생길 수 있다니 브라질너트는 하루 1~2알만 드시면 됩니다.

호두와 아몬드도 구입했어요.
아몬드에는 망간, 칼슘, 철분이 함유하고 있어서 생리통 통증완화에도 도움을 준다고 합니다.
하루 4알~20알 정도가 적정량이라고 하네요.

호두는 오메가3 불포화 지방산 풍부해 산화되기 쉽다고 합니다. 하루 5개 이내로 드셔야 하구요.


피칸은 처음 구매해봤어요.
향이 아주 고급집니다^^.

각종 비타민, 엽산, 칼륨, 아연등이 들어있어요.
뇌신경계 필요한 엽산 풍부해 뇌기능강화에 좋다고 하네요.

 브라질너트, 호두, 아몬드, 피칸 한알씩 먹어봅니다.

견과류도 산패되면 안먹으니 못하니 신선하게 소량씩 구매하는게 좋을것 같아요.

대량이 좀더 저렴하게 구매할 수 있지만, 브라질너트는 하루 1~2알 이기 때문에 많이 사두면 뒤에꺼는 쩐내나는걸 오래 먹어야되서 500g짜리로 사봤는데 이번꺼도 제조일이 그리 오래지 않은것 같은데 제 입엔 약간의 쩐내가 나네요.

다음엔 더 적은 용량으로 구매해야 겠습니다.
견과류 먹고 눈에 띄게 몸에 변화가 느껴지는게 아니지만 꾸준히 먹으면 좋겠죠?

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